Apua oman hyvinvoinnin ja kunnon parantamiseen

25.11.2020

Aloitus yksilöllisesti sovittuna ajankohtana Virkistysuimala Puikkarin kokoustilassa tai etänä Teamsin välityksellä.

Jatkoajat sovitaan ryhmäläisten toiveiden mukaan.

  • Ryhmän koko 3-6 henkeä
  • 2h/viikko 10 kertaa
  • Ryhmän ohjaajana fysioterapeutti Katri Virtanen, FysioKV
  • Ryhmä sopii yhdessä yhteiset tavoitteet ja toimintaperiaatteet, joiden mukaan suunnitellaan yhteistä ohjelmaa. Esimerkiksi kehonhuolto, ravinto, rentoutus, kuntopiiri, venyttelyt, omatoiminen harjoittelu ja oman liikunta-aikataulun toteutuminen, painon hallinta, palautuminen, mielen tasapaino.
  • Kaikille alkuun yksilöllinen alkukartoitus
  • Lisää yksilöllistä ohjausta tarpeen mukaan
  • Lopussa lopputestit ryhmänä/yksilöllisesti
  • Varusteina toiminnan mukaan ulkoliikuntavarustus tai sisäliikuntavaatteet
  • Koronasuojauksessa noudatetaan yleisiä suosituksia

Tämä on Sinulle 🙂

Ota yhteyttä ja tule mukaan!

Aili Jussila, p.040 5874971  aili.jussila@pudasjarvi.fi

Arja Lamminkangas, p.040 8266422 arja.lamminkangas@pudasjarvi.fi

Lisätietoja Katri Virtanen 0400 767795 katri.virtanen2@gmail.com

Tule mukaan Vahvaksi-hankkeen toimintaan. Olethan työikäinen ja sinulla on haasteita työllistymisessäsi tai työssäsi jaksamisessa.

Lataa tulostettava versio tästä (pdf)

Last modified: 4.2.2022

Comments are closed.